İzolasyon ve karantina, çoğu insanın daha önce hiç yaşamadıkları istisnai durumlardır.
Bu olağanüstü durum, bir aile olarak tekrar yakınlaşma şansını sunabilir. Mevcut önlemler aynı zamanda anne ve baba, çocuklar ve gençler için çok stresli olabilir, olusabilecek olan bu streslerin üstesinde gelebilmek icin sizlere destek olmak istiyoruz.
Eğitim ve aile danışmanlık merkezlerinden bizler, mevcut sorunlarınız için uygun çözümler aramaya hazırız. Verilen Internet ve telefon danişmanlık servislerimiz üzerinde bize ulaşabilirsiniz.
Genel ipuçları
- Günlük hayatınızı planlayın – planlanmış bir gün stresli durumlara karşı sizi daha güçlü ve daha güvende hissettirir.
-
Gününüzü olabildiğince kesin bir şekilde planlayın – planlanmiş bir gün sizin kendinizi caresiz hissetmenizi engeler.
-
Var olan boş zamanınız için kuralları birlikte geliştirin – çocuklar neyi ve ne zaman yapacaklarını bilir se- bu onların güvenini ve rahatlamasını sağlar.
-
Beraber ve yanlız gecireceginiz zamanları planlayın. Tek başınıza gecireceginiz zaman stresinizi azaltır ve gereksiz tartışmalardan korur.
-
Egzersiz yapın- fiziksel aktivite insanın kafasını rahatlatır; çünkü ruhumuz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
-
Medya tüketimini sınırlayın aşırı bilgi kirliligine mahrus kalmayın.
-
Çocuğunuzun yaşına göre uygun kelimelerle mevcut durumu açıklayın – anlamak kaygıyı azaltır.
-
Çocuğunuzun her zamankinden daha fazla size düşkün olabileçegini kabul edin – yakınlık güven ve eminiyet hissi verir.
-
Hoşunuza giden ortak faaliyetler planlayın – beraberce yapılan eylemler pozitif bir yakınlaşmayı sağlar.
-
Zamanı olabildiğince stresten uzak gecirmeye calişin – abartılı bir şekilde eğitim ve ögretim vermekten kaçının ve mümkünse cezalandırmayın. Beklediginiz ve istediginiz davraniş bicimlerini gördügünüzde övün.
-
Herhangi tartişmaya yol acmamak için geri çekilme fırsatları sağlayın.
-
Telefon, görüntülü sohbetler ve mektuplar ile iletişimde kalın – aile, büyükanne ve büyükbaba, arkadaş ve yardımcılarla iletişim güven saglar.
-
Velayet ve idare anlaşmalarına uyun – çocuklar, sağlıklı büyümelerine özen gösteren anne ve babalara ihtiyacı var ayrica anne ve babalarıyla düzenli şekilde iletişimde olma garantisine ihtiyaç duyarlar.
-
Kendinize ve başkalarına karşı nazik olun – krizler bizim hazir olmadıgımız büyük bir stres nedenidir.
-
Eğitim konusunda emin değilseniz, sorularınız varsa, egitim ve aile danışmanlıgına başvurarak yardım alabilirsiniz.