Izolacja domowa czy kwarantanna to sytuacje wyjątkowe, z którymi większość osób nigdy nie miała do czynienia. Ta wyjątkowa sytuacja daje szansę na większe zbliżenie w rodzinie. Obowiązujące ograniczenia mogą też być dla rodziców, dzieci i młodzieży bardzo obciążające. Dlatego chcemy Państwu pomóc przejść przez ten czas w miarę
możliwości bez stresu. W poradniach wychowawczych i rodzinnych jesteśmy do Państwa dyspozycji, gotowi wspierać Państwa we wspólnym poszukiwaniu rozwiązań pasujących do aktualnych wyzwań. Zachęcamy do korzystania z naszych porad telefonicznych oraz mailowych.
Ogólne wskazówki
- Starajcie się Państwo zachować rytm dnia – plan dnia i rutyna dają poczucie bezpieczeństwa i wsparcie w stresującym czasie
- Planujcie Państwo dokładnie swój dzień, o ile jest to możliwe – zaplanowane działania zapobiegają poczuciu bezradności
- Ustalcie wspólnie zasady obowiązujące w pozostałym czasie – znajomość reguł pomaga w przejęciu odpowiedzialności i rozładowaniu napięcia
- Ustalcie Państwo czas tylko dla siebie jak i czas wspólny – to sposób na uniknięcie przeciążenia stresem
- Pomyślcie Państwo o swoich silnych stronach – talenty i pozytywne doświadczenia są źródłem siły i pomagają przetrwać trudny czas
- Korzystajcie Państwo z ruchu – aktywność fizyczna ma wpływ na myślenie i działa pozytywnie na naszą psychikę
- Postarajcie się Państwo ograniczyć korzystanie z mediów – aby przeciwdziałać przeładowaniu informacjami, nadmiarowi emocji oraz zapobiegać uzależnieniom