L’isolement au domicile et la mise en quarantaine représentent des situations exceptionnelles que la plupart des gens n’ont jamais connues jusqu’ici. Cette situation extraordinaire nous offre la possibilité de se rapprocher à nouveau en famille. Cependant, les mesures actuelles peuvent également être très stressantes pour les parents, pour les enfants et pour les jeunes. C’est pourquoi nous souhaitons vous aider à traverser cette période difficile sans vous casser la tête. Les centres d’information et de conseil pour les parents et les familles resteront à votre disposition pour vous aider à trouver des solutions adaptées à vos défis actuels. Profitez de nos services de conseil en ligne et par téléphone !
Tuyaux généraux
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Maintenez une structure quotidienne – la structure vous apportera une tranquillité d’esprit et vous renforcera dans les situations de stress
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Planifiez votre journée aussi précisément que possible – cela vous aidera à ne pas vous sentir impuissant à la merci des autres
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Élaborez ensemble des règles pour votre temps supplémentaire – cette orientation créera un engagement et vous détendra
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Définissez des temps, pour vous et pour les autres – cette marge de liberté réduit le stress causé par le sentiment d’enfermement
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Réfléchissez à vos points forts – les talents et les expériences positives sont des sources de puissance pour traverser les périodes difficiles
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Bougez-vous – l’activité physique fait des merveilles pour l’esprit car il a une influence positive sur notre psyché
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Limitez les temps de consommation des médias – celles-ci peuvent provoquer une inondation d’informations et d’émotions, il vaut mieux éviter les dépendances médiatiques.
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Expliquez la situation actuelle à votre enfant dans des termes adaptés à son âge – la compréhension réduit l’anxiété
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Acceptez si votre enfant est plus affectueux que d’habitude – la proximité crée un sentiment de sécurité
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Planifiez des expériences communes qui vous plaisent – les expériences communes créent une cohésion positive
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Faites en sorte que ce moment soit le moins stressant possible – évitez les grandes mesures éducatives et évitez les punitions si possible. Faites l’éloge des comportements désirables afin de les renforcer.
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Permettez à votre famille des moments de retraite et de refuge pour réduire les conflits
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Restez en contact par téléphone, chat vidéo et lettres – l’attachement avec la famille, les grands-parents, les amis et les autres donne de la stabilité
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Respecter les accords de garde et de contact – les enfants ont besoin d’une relation sécurisante avec leurs deux parents ainsi que des parents qui assurent ensemble que les enfants peuvent grandir au mieux et en santé.
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Soyez indulgent avec vous-même et avec les autres – les crises sont un grand stress auquel nous ne pouvons pas nous préparer
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Obtenez de l’aide – si vous avez des questions ou des incertitudes, les centres d’information et de conseil pour les parents et les familles sont à votre disposition