Consulenza per le famiglie in tempi difficili
L’isolamento domestico e la quarantena sono situazioni eccezionali che la maggior parte delle persone non ha mai vissuto prima. Questa situazione straordinaria offre un’ulteriore possibilità di riavvicinamento familiare. Tuttavia, le misure attuate possono essere molto stressanti anche per genitori, bambini e adolescenti, ed è per questo che vorremmo sostenervi nell’affrontare questo periodo nei limiti del possibile, senza stress. Noi dei Centri di consulenza educativa- familiare continueremo ad essere a vostra disposizione, lavorando con voi per trovare soluzioni adeguate alle vostre sfide attuali. A tal fine, vi preghiamo di utilizzare il nostro servizio di consulenza online e il nostro servizio di consulenza telefonica.
Consigli generali
o Mantenete una routine quotidiana – la routine dà sicurezza e forza in situazioni di stress
o Pianificate la vostra giornata nel modo più preciso possibile – l’azione pianificata aiuta ad evitare di sentirsi impotenti o dipendere dalle decisioni altrui
o Stabilite regole per il vostro tempo extra da passare insieme – l’organizzarsi crea impegno e rilassa
o Ridefinite i tempi, per voi stessi e per gli altri – il tempo libero riduce lo stress causato dalla “reclusione”
o Riflettete sui vostri punti di forza – le abilità e le esperienze positive sono fonti di forza per superare i tempi difficili
o Muovetevi – l’esercizio fisico ha un effetto meraviglioso sulla mente e influisce positivamente sulla nostra psiche
o Limitate i tempi di consumo dei media – per prevenire l’eccesso di informazioni e sentimenti e per prevenire le dipendenze
o Spiegate la situazione attuale al vostro bambino con parole adeguate alla sua età – la comprensione riduce l’ansia
o Appoggiate il vostro bambino se è più affettuoso del solito – la vicinanza crea sicurezza e protezione
o Pianificate esperienze condivise che vi piacciono – le esperienze condivise creano una coesione positiva
o Evitate il più possibile situazioni di stress – astenetevi dall’imporre pesanti misure educative e, se possibile, evitate le punizioni. Elogiate per rafforzare il comportamento positivo
o Datevi la possibilità di crearvi propri spazi per ridurre i conflitti
o Mantenetevi in contatto telefonico, o attraverso videochiamate o lettere – il collegamento con la famiglia, i nonni, gli amici e i compagni dà stabilità
o Osservate gli accordi per la custodia genitoriale e gli incontri con i vostri figli – i bambini hanno bisogno di un rapporto sicuro con entrambi i genitori e che loro si curino insieme della loro educazione.
o Siate comprensivi con voi stessi e con gli altri – questa crisi ha creato un grande stress al quale non eravamo preparati
o Chiedete aiuto – se avete domande o dubbi, i centri di consulenza educativa e familiare sono a vostra disposizione