نصيحة للعائلات في الأوقات الصعبة
العزلة والحجر الصحي حالات استثنائية لم يسبق لمعظم الناس تجربتها من قبل. يتيح هذا الوضع الاستثنائي الفرصة للاقتراب مرة أخرى معًا كعائلة. يمكن أن تكون الإجراءات الحالية مرهقة للغاية للآباء والأطفال والشباب ، ولهذا السبب نريد أن نساعدك في التأقلم مع هذا الوقت قدر الإمكان بدون إجهاد. نحن من مراكز الإرشاد التربوي والأسري ما زلنا موجودين لك للبحث عن حلول مناسبة لتحدياتك الحالية. استخدم نصائحنا عبر الإنترنت ونصائحنا الهاتفية.
نصائح عامة
الحفاظ على هيكل يومي – يوفر الهيكل الأمن ويعزز في المواقف العصيبة
خطط ليومك بأكبر قدر ممكن من الدقة – الإجراء المخطط يساعدك على عدم الشعور بالعجز
ضع قواعد لوقتك الإضافي معًا – التوجيه يخلق الالتزام ويريحك
حدد الأوقات لنفسك ولبعضك – تقلل المساحات الخالية من الضغط من خلال “شقوق التخزين“
فكر في نقاط قوتك – المواهب والتجارب الإيجابية هي مصادر قوة لتحمل الأوقات الصعبة
تمرين – النشاط البدني يعمل عجائب في الرأس لأنه له تأثير إيجابي على النفس
الحد من أوقات استهلاك الوسائط – لمنع تدفق المعلومات والمشاعر ومنع التبعيات
اشرح الوضع الحالي لطفلك من حيث العمر المناسب – الفهم يقلل من القلق
تقبل إذا كان طفلك أكثر عاطفية من المعتاد – القرب يخلق الأمن والأمان
خطط للتجارب المشتركة التي تستمتع بها – التجارب المشتركة تخلق تماسكًا إيجابيًا
اجعل الوقت خاليًا من الإجهاد قدر الإمكان – تجنب الإجراءات التعليمية الكبيرة وتجنب العقوبات إن أمكن. الثناء لتعزيز السلوك المطلوب
توفير فرص التراجع للحد من الصراع
ابق على اتصال عبر الهاتف ودردشات الفيديو والرسائل – التضامن مع العائلة والأجداد والأصدقاء والمساعدين يوفر الدعم
لاحظ اتفاقيات الحضانة والتعامل معها – يحتاج الأطفال إلى أمن العلاقة مع كل من الآباء والأهل الذين يعتنون بنموهم الصحي معًا
كن متساهلاً مع نفسك ومع الآخرين – الأزمات هي ضغط كبير لم نستطع الاستعداد له
الحصول على المساعدة – توجد مراكز الأبوة والأمومة والمشورة الأسرية لك إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك